|
ไม่อยากเมาเรือเชิญทางนี้ครับ!
หลายคนอาจเคยเมาเรือ อาการหนักบ้างน้อยบ้าง มีหนทางแก้ไขมาแนะนำกันครับ
ทำความเข้าใจต้นเหตุของอาการเมาเรือ
อาการเมาเรือเกิดจากระบบประสาทสัมผัสของเราทำงานไม่สัมพันธ์กัน ปกติมนุษย์จะรู้ว่าร่างกายทำอะไรอยู่
ก็โดยการพึ่งประสาทสัมผัสต่าง ๆ เช่น ตา หูชั้นใน กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ข้อต่อ ซึ่งทำหน้าที่รับข้อมูลแล้ว
ส่งต่อไปที่สมอง หากเราอยู่บนเรือที่กำลังเอียงไปเอียงมาสมองของเราอาจได้รับข้อมูลจากประสาทตาว่า
เรากำลังอยู่นิ่ง ๆ แต่ประสาทหูอาจบอกสมองคุณว่าเรือกำลังเอียงไปเอียงมา สมองจึงเกิดความสับสนทำให้
เราเกิดอาการเมาเรือนั่นเอง
วิธีการป้องกันและแก้ไข
- มองไปข้างหน้าและมองออกไปนอกเรือ วิธีลดภาระของประสาทสัมผัสของคุณที่ดีที่สุดคือการมอง
ไปในแนวราบและมองออกไปนอกตัวเรือ
- หันตัวคุณให้ถูกด้านการโยกไปมาหน้าและหลังมักทำให้เกิดอาการเมาเรือง่ายกว่าการโยกไปมา
ซ้ายและขวา
ดังนั้นขณะนั่งหรือนอนอยู่บนเรือให้พยายามหันตัวคุณจนคุณโยกไปมาจากซ้ายไปขวา
- เก็บหนังสือไว้ก่อน การอ่านหนังสือบนเรือจะทำให้อาการเลวร้ายขึ้นเพราะจะเป็นการทำให้
ประสาทสัมผัสของคุณสับสนมากขี้น พยายามหลีกเลี่ยงกิจกรรมใด ๆ ที่ต้องใช้สมาธิมากด้วย
- นั่งตรงกลาง พยายามหาจุดที่มีการโยกน้อยที่สุดบนเรือ (มักเป็นบริเวณกลางลำเรือ)
หลีกเลี่ยงบริเวณหัวเรือและอย่าเดินไปมา
- อยู่บริเวณชั้นบนของเรือ อากาศสดชื่นจะทำให้รู้สึกดีขึ้น ชั้นล่างของเรือมักจะมีควันของเครื่องยนต์
ทำให้อาการคุณหนักขึ้นได้
- ยึดตัวเองให้นิ่ง หาที่นั่งให้หลังและคอพิงอะไรบางอย่าง การนั่งในท่าตัวตั้งตรงและอยู่บริเวณ
กลางลำเรือชั้นบนเป็นจุดที่ดีที่สุด
- หาอะไรทำ (ยกเว้นอ่านหนังสือ) อย่านั่งกังวลใจอยู่กับการจะเมาเรือ พยายามคิดถึงอย่างอื่น
คุณอาจชวนเพื่อนคุยก็ได้
- อย่าทานอาหารมาก หลีกเลี่ยงอาหารมัน อย่าทานอิ่มจนเกินไป แต่ระวังอย่าให้ท้องว่าง
- ปาร์ตี้น้อย ๆ หน่อย อาการเมาค้างซึ่งร่างกายคุณจะขาดน้ำไปด้วยมักจะทำให้คุณเมาเรือได้ง่าย
- พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนไม่พอจะทำให้คุณเมาเรือง่ายเช่นกัน ดังนั้นควรนอนหลับให้พอเพียง
ก่อนวันดำน้ำ
|
